sunnuntai 21. elokuuta 2016

Hei

Nyt on taas aikaa hurahtanut ihan hurjasti viimeisestä blogi tekstistä.
Seli seli miksi näin, mutta tässä nyt taas olen kirjoittelemassa liipalaapaa. :)

Ensinnäkin, olen saanut oman salin! Vihdoin ja viimein se toteutui! Seinät on pystyssä, tosin hieman kesken vielä, mutta treenaamaan pääsee ja se on pääasia. 
 Oon kyllä kuviakin ottanut uudesta salista, mutta ovat hukkuneet johonkin..täytyy ottaa uusia vaikka seuraavaan postaukseen. 

Tästä kuvasta hiukan näkee, mimmonen luola on kyseessä.


Tuli paiskittua töitä tossa sen verran kovaa, että aika ei riittänyt enää salilla käymiseen. Ja kun musta sitä laiskaakin puolta löytyy, niin ei olis paukut enää riittänyt yöllä treenaamiseen. 
Siitä innostuneena pistin veljelle viestiä, että suunnittelee mulle uuden ohjelman. 
Hän suunnitteli ja sillä olen viikon verran tehnyt. 
Ensivaikutelma ohjelmasta on hyvä. Ja varmasti motivaatio pysyy kohdillaan. 

Mulla ei tosiaankaan mitään mullistavaa juttua nyt ole kirjoittaa, nytkin ajattelin kun on hetki mennyt viimeisestä, että kirjoitetaan nyt edes jotakin.
 
 Tytär aloitti eka luokan ja iskä sitten meni ja osti tytölle oman puhelimen. Saa kilautella ja laitella viestiä, ja onhan näitä kuviakin tullu sit otettua..hiukan tytön kans riehaannuttiin yks päivä ja näytin hälle mallikkaan suorituksen fitness typyjen poseerauksesta.


Tytön piti tämäkin hetki ikuistaa, kun äiti juo teetä. Siinä on muuten nimipäivä kukkasetkin avopuolisolta ;)
 Ennenkun tämä mun blogiteksti menee ihan sekasotkuseks sillisalaatiks niin lopetan jutun tähän. 
Ens kerralla sitten jotain järkevämpää tekstiä, ehkä!

MOI!


tiistai 12. heinäkuuta 2016

TalliSali

Minkäs näkösessä tallissa tää flikka sitte treenaa? 
Se selviää, ku kattoo pari kuvaa tästä :D

Löytyy kyykky-ja penkkitelinettä, painoja löytyy jonkun verran seinustalta, telineitten ympäriltä ja vasemmalla tolpan takana on sitten käsipainot ja kahvakuulaa ja hyppynaru.
Pieneen seitsemän kilon tankoon löytyy myös painoja.
Oikealla pöydän läheisyydessä on lukkoja ja kuminauhoja.
Etualalla on maastaveto paikka. 


Toiselta puolelta löytyy monitoimilaite ja sen härpäkkeet, kuntopyörä, selkäpenkki, leuanvetotanko ja renkaat. Etualalla on tommonen vanha penkki, joka on vissiin jonkunsortin vatsalihaslaite, mutta ne osat heitettiin siitä veks ja tosta saa nyt vinopenkin. Kerkesin kylläkin jo ostamaan vähän paremman vinopenkin, johon saa laitettua hauiskääntöä varten sen tyynyjutskan :D
 

Kiva sali, ei siihen sen kummosempia juttuja tarvita, hyvin saa tehtyä monipuolista treeniä. 
Toki pihalta löytyy traktorin renkaita ja muuta mitä saa pyöritellä. Vaikka ei oo kyllä just nyt tullu pyöriteltyy yhtään mitään. :D
Tossa vieressä on sitten se "isän puoli". Tekee siinä kaikenlaista. Autohommia enimmäkseen.

Noh, katotaanpa sitten ku navetta valmistuu et mimmosen salin sinne sitte saan kasattua, mutta nää vermeet lähtee ainakin mun mukaan sinne. 


Eilen käytiin tossa mein mettässä kattomassa olisko jo mustikoita, no olihan niitä. Suurin osa hyvin pieniä, joten keräsin sitten niitä isompia vaan. Pakasterasiallinen tuli näin alkuun. :D  
Myöhemmin hakemaan lisää et saa pakastimeen ja rahkan joukkoon. 
Just muuten pakastin mansikoita. Äitini oli hakenu laatikollisen ja anto mulle niistä puolet. :) 
Saa välillä vähän vaihtelua tohon rahkaan.


Kun tulin töistä kotiin, niin oli pihamaa vähän eri näköinen...joku on käyny mylläämässä mein rinnettä! :D Toi oli siis ennen aivan kauhee..pöheikkö ja mitä lie rojuakin siellä oli vuodelta miekka ja kilpi. En tiedä, onko se kovin kaunis nyttekkään.. mut on mitä on :D

perjantai 8. heinäkuuta 2016

Vatsan oireilut

Taas on näköjään sitä aikaa, kun vatsa ei siedä mitään, ei sitten yhtään mitään. 

Mulla on todettu ärtynyt paksusuoli noin 7vuotta sitten. Kävin paksusuolen tähystyksessä ja siellä se todettiin, kun ei muutakaan vikaa löytynyt. 
Ja ohjeistuksena oli, että ruokavalio pitää itselleen sopivaksi löytää. Ei muuten ole ihan helppo juttu.
Mutta tässä seitsemässä vuodessa olen kyllä oppinut kaikenlaista ja mitä ruokaa saan ja en saa syödä. 
Kyllä niitä sallittuja ruokia on ihan kivasti, mutta kiellettyjä on kymmenen kertaa enemmän. 
Ja gluteenittomat tuotteet olen todennut sopivaksi. 

Jos nyt mietitään mitä tulee päivittäin laitettua suuhun, niin siihen kuuluu:
Kananmunat, maustamaton kala,kana ja liha, tonnikala, riisi (täysjyväbasmati), gluteeniton leipä(tumma),kinkkuleikkele,  maustamaton maitorahka, banaani, mustikat, salaatti(keräsalaatti,kurkku,ananas), cashew pähkinät. Teetä, maitoa ja vettä tulee juotua.
Tulikohan siinä kaikki? :D  
Treenipäivinä sitten palkkari ja joskus otan myös töidenkin jälkeen.


Joinain kausina vatsa on todella hyvässä kunnossa, ei mitään vaikeuksia ja pystyy syömään jopa vähän herkkujakin ilman sen suurempia vatsaoireita.
 Mun herkkuihin kuuluu useimmin gluteenittomat pipparit ja popcorni. Ja lasillinen tai kaksi jaffaa. 
Ei siis mitään kovin hohdokasta, mutta ei voi mitään.
Oon tämän kesän aikana pystynyt syömään jäätelöäkin ilman vatsaoireita. *kopkop*
Karkkia en syö ollenkaan, koska niistä tulee heti vatsa kipeäksi. 

Nyt on tullut taas herkuteltua ehkä vähän liikaa, nimenomaan juuri pippareilla. Vatsa on kipeä ja vessassa saa ravata tiuhaan. Vaikka on ollut gluteenitonta, niin se ei silti aina takaa sitä, etteikö alkais oireet, koska niissä kekseissä on yleensä suklaata, paljon sokeria ja kaikkea muuta.
Pitää taas näköjään jättää herkut ja syödä puhtaasti.  

Tallihommakin on edistynyt, isä ja avopuoliso sai tällä viikolla sen suuren betonimöhkäreen poistettua navetasta...Jee! :)
 Ens viikolla homma etenee taas...

 
 Puuhommiakin on tossa hiukan tullu tehtyä, klapeja kannettu sisälle varastoon. 
Löyty sieltä tämmönenkin.. Heti tuli mieleen jotakin perverssiä, mutta voi siitä tulla mieleen joku karhukin. :D


 Ens kertaan!




sunnuntai 3. heinäkuuta 2016

Lapset kotona

Sunnuntai koitti ja sain lapseni kotiin. 
Viikko saadaan yhdessä touhuilla ja sen kunniaksi piti tehdä lettuja.
Nämä on tehty gluteenittomasta lettujauhoseoksesta, että sain itsekkin syödä pari lettua! :)


Päivä on ollut jokseenkin tylsä.. piti huomenna vasta mennä salillekkin, mutta päätin mennä tänään. Kun tylsyys oikeen iskee eikä oikeesti ole mitään tähdellistä tekemistä, niin tuntuu että pää hajoaa. 
Koiran kanssa ei viitsis lähtee puolen tunnin välein lenkille tai muuten liikkua vartin välein, eihän siinä oo mitää tolkkua :D Kivaa on olla tämmönen tuuliviiri. 

Avopuoliso touhusi koko päivän mun isäni kanssa navetassa, rikkomassa järkyttävää betonimöykkyä.
Kun se on poissa, päästään taas hiukan lähemmäs mun omaa kotisalia. :)

Salilla kulki mukavasti, penkkiä väänsin ja lopetin sarjat 4x40kiloon. Siihen sitten apuliikkeitä päälle. 
 
Penkki mulla on aina ollut ihan hirmu surkee, ei tunnu kehittyvän millään. Lopetinkin sen treenaamisen varmaan vuodeksi, mutta nyt on sitäkin alettu taas vääntämään, katotaan mitä tulee vai tuleeko mitään.  
Kyykystä oon aina tykännyt, ja siinä kehittynytkin mielestäni ihan kivasti, mutta nälkä kasvaa syödessä ja aina tähdätään korkeemmalle. :)


Huomenna tiedossa töitä ja normaaleja arjen juttuja. 
 
Palataan! 

 
 
 
 
 
 
 
 
 


keskiviikko 29. kesäkuuta 2016

Välipala vaihtoehto

Aloittelin uutta ohjelmaa, minkä veljeni mulle suunnitteli. 
En sen tarkemmin ala luettelemaan sisältöä, mutta 5x5 ohjelmalla mennään. 
Kyykyllä aloittelin. 
Edellisen ohjelman ansiosta voimat on kasvaneet, ja on tullut itseluottamusta lisää niin, että uskaltaa vähän isommilla raudoilla nostella. 

Maastavetoa en pystykkään enää lainkaan tekemään. Siitä on nyt jokunen vuos aikaa, kun treenasin maastavetoa ja selkä muljahti niin pahasti, että kaikki eteenpäin kumartelu liikkeet saa selän kipeäksi. 
Silloin tällöin selkä kipuilee edelleen, mutta selkävaivoja on ollut jo ennen loukkaantumistakin, johtuen mm. skolioosista. 
Koitin suorinjaloin maveakin joku aika sitten, mutta ei, selkä kipeytyi, joten lopetin senkin touhun siihen. 

Ruoka-annos treenien jälkeen. Lohta, Täysjyvä basmatiriisiä ja salaattia.
Juomana tietenkin maito. 


Välipalaksi halusin kokeilla jotain uutta. 
Yleensä olen syöny tonnikalasalaatin tai rahkaa, mutta tällä kertaa koitin banaani-rahkalettuja.
Maku yllätti, aluksi vähän yökötti, kun sen ekan haarukallisen suuhun laitoin...mutta makuun tottui ja lopulta se olikin hyvää! :D Ehkä hiukan enempi sokeria olis voinu parantaa makua, mutta ei se mitään.

Näitäkin reseptejä on netti pullollaan. 
Itse tein tällä ohjeella:

2 Banaania
250g maitorahkaa
3 munaa
1dl gluteenitonta jauhoa
1tl palmusokeria
3/4 tl suolaa 

paistamiseen Kookosöljyä

Eka lettu tulossa.

Kaksi viimeistä onnistui tulemaan oikeesti lettuina, eikä repelleinä riekaleina.


Tämä kuva juhannuksen treeneistä


Esittely

HeipäHei!

Päätin perustaa uuden blogin, vanha blogi jäi jotenkin vallan pitämättä ja viimeisin päivitys oli niin pitkältä, että ajattelin homman paremmaksi näin.
Pyrin siihen, että kirjoittelen blogia usein. Kerron toki treenaamisestani, mutta myös ihan normaalista arjestani, iloineen ja suruineen.

Nimesin blogin vähän osuvammaksi ittelleni, koska treenaan pelkästään autotallissa.
Tällä hetkellä porukoiden tallissa, joka on tossa muutaman sadan metrin päässä. 
Kun täältä omasta torpasta saadaan navetta kuntoon, niin treenipaikkani vaihtuu sitten sinne. 
Matkaa siihen toki vielä on, mutta kaikki aikanaan. 

Niin, miksi sitten treenaan tallissa? 
Siihen on moniakin syitä, mutta suurin niistä on se, että tykkään treenata yksin, omassa rauhassa. Ei tarvitse katsella yhtään ketään, ei tarvitse jonotella mihinkään ja saa haista yksinään ihan rauhassa. 
Välillä toki seuraa on mullakin, avopuoliso on silloin tällöin treenaamassa ja sitten kun lapset ovat mulla, niin hekin ovat välillä katsomassa ja touhuilemassa siellä. 
 Luonteeltani olen vähän semmoinen, että viihdyn ihan hyvin yksin. En tykkää suurista ihmismassoista. 
Isoveljen opastuksella olen salitreenaamisen aloittanut ja samassa paikassa missä nytkin treenejäni vedän. Myös isäni on salilla käynyt, omassa tallissa. 
Sali on lähellä, niin mikäs sen mukavampaa. 

Sitten minä, kuka on TalliTreenari blogin pitäjä?
Olen 26 vuotias nainen. 
 Valmistunut lähihoitajaksi, mutta siivousalan töitä teen. 
Salilla käynyt noin neljä vuotta.
Perheeseeni kuuluu avopuoliso, edellisestä avioliitosta kaksi lasta, he ovat 2009 ja 2011 vuonna syntyneet.
Avopuolisollani myös edellisestä liitosta kaksi lasta , jotka ovat välillä täällä meillä, meitä viihdyttämässä.
Eläimiäkin meiltä löytyy. Kaksi kissaa, kani ja vasta muutaman päivän meillä ollut koira. 

Olen ihan vaan tämmönen perus tallaaja siis, joka on kiinnostunut terveellisistä elämäntavoista. :)