Aloittelin uutta ohjelmaa, minkä veljeni mulle suunnitteli.
En sen tarkemmin ala luettelemaan sisältöä, mutta 5x5 ohjelmalla mennään.
Kyykyllä aloittelin.
Edellisen ohjelman ansiosta voimat on kasvaneet, ja on tullut itseluottamusta lisää niin, että uskaltaa vähän isommilla raudoilla nostella.
Maastavetoa en pystykkään enää lainkaan tekemään. Siitä on nyt jokunen vuos aikaa, kun treenasin maastavetoa ja selkä muljahti niin pahasti, että kaikki eteenpäin kumartelu liikkeet saa selän kipeäksi.
Silloin tällöin selkä kipuilee edelleen, mutta selkävaivoja on ollut jo ennen loukkaantumistakin, johtuen mm. skolioosista.
Koitin suorinjaloin maveakin joku aika sitten, mutta ei, selkä kipeytyi, joten lopetin senkin touhun siihen.
Ruoka-annos treenien jälkeen. Lohta, Täysjyvä basmatiriisiä ja salaattia.
Juomana tietenkin maito.
Välipalaksi halusin kokeilla jotain uutta.
Yleensä olen syöny tonnikalasalaatin tai rahkaa, mutta tällä kertaa koitin banaani-rahkalettuja.
Maku yllätti, aluksi vähän yökötti, kun sen ekan haarukallisen suuhun laitoin...mutta makuun tottui ja lopulta se olikin hyvää! :D Ehkä hiukan enempi sokeria olis voinu parantaa makua, mutta ei se mitään.
Näitäkin reseptejä on netti pullollaan.
Itse tein tällä ohjeella:
2 Banaania
250g maitorahkaa
3 munaa
1dl gluteenitonta jauhoa
1tl palmusokeria
3/4 tl suolaa
paistamiseen Kookosöljyä
Eka lettu tulossa.
Kaksi viimeistä onnistui tulemaan oikeesti lettuina, eikä repelleinä riekaleina.
Tämä kuva juhannuksen treeneistä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti